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吃东西时咬到舌头、踢到脚趾头、手指被纸张划伤……这些看似不起眼的小伤小痛,却常常让你疼得哇哇大叫甚至眼泪直流:“天了噜一定没救了!”为什么身体的某些小痛会“大做”?

抽筋往往会让很多人欲哭无泪,引起抽筋的原因有多种,脱水、疲劳、神经损伤、电解质不平衡、骨质疏松等都会导致抽筋。抽筋通常发生在小腿处,会造成肌肉僵硬和疼痛。

怎么缓解:

将收缩的肌肉拉伸回去。用手揉搓抽筋的肌肉,使血液保持畅通。

如果是小腿抽筋,试试拉伸跟腱;如果是大腿,可用手从背后抓住脚踝做伸展。

年轻人还好说一些,老年人一旦腿抽筋更是深感痛苦。老年人随着年龄的增长,脏器等在自然老化后而达不到年轻时的水平,造成人体免疫力下降。老年人会出现腰背痛、腿脚痛、腿抽筋、驼背和身高缩短、腿脚无力,这往往都是骨质疏松症引起的。

维生素K2生成骨蛋白质,再与钙共同生成骨质,可增加骨密度,缓解骨质疏松预防抽筋。日本之所以被称为长寿国,是因为90%以上的人常吃纳豆,一王人参纳豆胶囊,发挥其纳豆成份的原料功效,特别适合老年人免疫力低下者服用。

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